![El podcast de productividad y efectividad personal - KENSO artwork](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts113/v4/30/bc/4a/30bc4a6e-c25d-57c1-6931-52827098f3ac/mza_2237041244039763091.jpg/100x100bb.jpg)
6 razones por las que levantarse temprano es hiperproductivo
El podcast de productividad y efectividad personal - KENSO
Spanish - December 05, 2019 07:00 - 29 minutes - 20.6 MB - ★★★★★ - 24 ratingsHealth & Fitness Business Careers productividad gestión del tiempo desarrollo personal gtd efectividad propósito Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
¿Qué tienen en común J.K. Rowling, Oprah Winfrey, Michelle Obama y Tim Cook? Cuando despiertes, ellos ya habrán pasado la mitad de su jornada porque se han levantado entre las 3 y las 5 de la mañana. En el programa de esta semana aprenderás los beneficios de madrugar.
(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/71-madrugar)
[0:00] Bienvenid@ a KENSO
[5:54] ¿A qué hora nos levantamos?
[6:23] 6 beneficos de madrugar
[6:28] 1 | Trabaja con tranquilidad
[9:26] 2 | Tiempo para mejorar tu nutrición, tu salud mental y física
[11:51] 3 | Más constancia
[14:08] 4 | Tiempo para planificar y prepararte bien
[15:22] 5 | Aprovecha los mejores momentos de tu cerebro
[16:20] 6 | Entrena el hábito de la autodisciplina
[17:16] Sé feliz
[18:32] Cómo despertarte más temprano
[28:12] ¡Hasta dentro de muy pronto!
• Canción: Early To Bed de Morphine
• Vídeo: La rutina matutina de Mark Wahlberg por James Corden
• Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
• Vídeo: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
• Episodio 37: Cómo comenzar bien el día
• Despertador de luz: Philips Wake-up Light HF3531/01
• App: Sleep Cycle
• La página web de KENSO
• Suscríbete al boletín electrónico de KENSO
• Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO
• Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube
¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.