ep.98 ボディマネジメントという考え方
take three Online
English - January 14, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.79 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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★ 心身の健康に関わることは全てボディマネジメント
👉 主に睡眠、食生活、体調管理、体力増強、身嗜み
★ 食事内容や栄養素、カフェインとの付き合い方を見直す
👉 忙しい毎日で意識しなくなることは避けたい
★ 健康診断や疲労管理、ワークアウトを用いる
👉 ケアを怠らなければ、QOLを高く維持可能