ep.197 “しゃがむ”の健康効果

★ 座りがちな生活を続けると健康状態悪化の要因に

👉 心疾患や慢性疾患リスクの上昇

★ “しゃがむ”姿勢は高い筋肉活動を要する

👉 血管や心臓への血流量を保ち、高血糖の改善へ

★“しゃがむ”＋”身体を動かす”時間を増やすと相乗効果

👉 座り続ける生活を避けることが大切

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