ep.184 筋肉痛は”良い痛み”

★筋肉痛は筋繊維の裂け目を修復する際に発生する痛み

👉 遅発性筋肉痛と言われる時間差で生じる痛み

★ 筋繊維修復時に、以前より大きく修復される

👉 この作用が筋肥大につながる

★ 痛みが残る状態でのワークアウトはオススメされない

👉 最悪、筋繊維の壊死の可能性もある

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