ep.138 朝食抜きはメンタル悪化

★ 朝食を抜ことは食生活はメンタル悪化リスクが上昇

👉 1,300人の参加者の食事パターンの報告を分析

★ 朝食を抜く中学生は成績が低迷

👉 個人特性調整後の学業成績は栄養状況と相関

★ 理想的な朝食は全粒粉パン、卵、ナッツ、ヨーグルト

👉 その他にもほうれん草やフルーツもオススメ

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