散歩が心身を良好に

English - May 07, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.8 MB
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Next Episode: 退屈の科学

★ 週に合計150分以上の散歩で健康に

👉 米医学雑誌の13年間の研究結果

★ 毎日30分の散歩がうつ病リスク17%低下

👉 米ハーバード大学の研究結果

★ 散歩は他のフィットネスに比べ取組みやすい

👉 定期的に取組むことが大切

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