座る生活
take three Online
English - June 11, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.67 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
★ 座りっぱなしの生活は運動効果を弱める
👉 米テキサス大学のエドワード教授の説明記事
★ 1日4,000歩を下回るとその後の運動に悪影響
👉 脂肪代謝量が落ち、回復しない可能性
★ 運動効率を下げないために1日8,000歩以上確保
👉 継続して行うことが代謝機能を落とさない
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