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#187: Die ultimative Knackpo-Anleitung
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
German - May 14, 2018 23:00 - 31 minutes - 29.4 MB - ★★★★ - 7 ratingsFitness Health & Fitness Nutrition fitness muskelaufbau trainingsplan abnehmen diaet ernaehrung motivation training Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen.
Aber eine der effektivsten Übungen für einen Knackpo ist noch immer ein Geheimtipp: Der Hip Thrust.
Vorsicht. Überleg‘ Dir gut, ob Du diese Folge hörst. Denn wer den Hip Thrust nicht kennt, findet viel leichter Ausreden für ein schlaffes Hinterteil – schlechte Gene sind gern genommen.
Aber wer diesen Podcast hört, dem fehlen ab sofort jegliche Ausreden für unterentwickelte Gesäßmuskeln.
SHOWNOTES: www.marfit.de/hipthrust
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