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#127: Wie stark bist Du wirklich?
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
German - February 14, 2017 00:00 - 27 minutes - 25.3 MB - ★★★★ - 7 ratingsFitness Health & Fitness Nutrition fitness muskelaufbau trainingsplan abnehmen diaet ernaehrung motivation training Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Previous Episode: #126: Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens
Es gibt verschiedene Wege, physische Stärke zu messen.
Im Krafttraining gilt das One Repetition Maximum (1RM) – kurz „One-Rep-Max“ – als Goldstandard. Also, wieviel Gewicht Du maximal über eine vollständige Wiederholung hebst.
In dieser Episode erfährst Du alles über das Geheimnis Deiner Maximalkraft:
Was ist Maximalkraft eigentlich? Warum solltest Du Deinen „One-Rep-Max“ kennen? Welche Vorteile hat ein Maximalkraft Rechner? (Gibt’s auch Nachteile?) Durch welche Verfahren kannst Du den 1RM berechnen? Worauf Du unbedingt achten solltest, bevor Du einen Maximalkraft Rechner verwendestAlles kalter Kaffee für Dich? Wenn Du Epley’s 1RM Formel im Schlaf beherrschst, kannst Du mit dem Maximalkraft Rechner in den Shownotes sofort loslegen.
SHOWNOTES: marfit.de/maximalkraft
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