Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro
148 episodes - Spanish - Latest episode: 2 days ago -En este lugar encontrarás muchos tips, consejos, charlas y entrevistas sobre fitness, nutrición y motivación. El lenguaje es coloquial para que cualquier persona interesada en cambiar su vida pueda aprovechar toda la información que aquí se da.
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Episodes
Guía paso a paso de cómo debe ser una sesión de entrenamiento
April 23, 2024 19:49 - 39 minutes - 90.1 MBBienvenidos a nuestro episodio dedicado a desglosar las claves para una sesión de entrenamiento físico exitosa y saludable. Hoy nos enfocaremos en cómo preparar, ejecutar y recuperarse de manera óptima de nuestras rutinas de ejercicio, garantizando no solo un progreso visible sino también el bienestar general de nuestro cuerpo. A continuación, los puntos clave que abordaremos: Discutiremos la relevancia de una preparación adecuada antes de cualquier actividad física, destacando cómo un cale...
Hablemos del Cardio
April 23, 2024 00:18 - 23 minutes - 53.8 MBBienvenidos a este episodio dedicado a desentrañar los secretos de una combinación exitosa de dieta, entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares para optimizar la pérdida de peso y el desarrollo muscular. Hoy, exploraremos cómo estos tres pilares fundamentales interactúan entre sí para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness de manera efectiva. La Importancia de la Dieta: Subrayamos que, aunque mantener una alimentación saludable es esencial, la clave del éxito reside en la gesti...
¿Por qué es mejor trabajar 2 o más veces por semana un grupo muscular?
April 11, 2024 17:58 - 30 minutes - 27.8 MBBienvenidos a nuestro episodio de hoy, donde hablaremos del por qué entrenar más de dos veces por semana cada grupo muscular es la mejor opción. Aquí las claves que hemos extraído de la charla y que discutiremos en el capítulo: 00:00 La importancia de la frecuencia de entrenamiento Se discute la relevancia de estimular cada grupo muscular al menos dos veces por semana, con controversia en recomendaciones de entrenar diario para personas avanzadas. 03:33 Concepto clave: División eficiente d...
¿Cómo entrenar al fallo?
April 09, 2024 22:39 - 31 minutes - 29 MBNotas del Episodio: La Ciencia del Entrenamiento al Fallo Muscular Tema Principal: Cómo el entrenamiento al fallo muscular contribuye al desarrollo de fuerza y masa muscular, y cómo implementarlo correctamente en tu rutina de entrenamiento. Puntos Clave: 1. Definición y Beneficios del Fallo Muscular: Explicación de qué es el entrenamiento al fallo muscular, consistente en ejercitar un músculo o grupo muscular hasta el punto de no poder completar una repetición más manteniendo la forma cor...
Las 3 razones más comunes por las que las personas no logran sus objetivos
April 08, 2024 23:08 - 39 minutes - 36.2 MBBienvenidos a nuestro episodio de hoy, donde abordaremos las razones esenciales por las que muchos no logran sus objetivos de fitness y cómo podemos superar esos obstáculos. A continuación, les presentamos los puntos destacados del tema que nos ocupa: Nutrición Equilibrada y Sostenible: Analizaremos cómo evitar dietas extremas que conducen a la privación y el hambre, y por qué es crucial adoptar un enfoque más amable y realista en cuanto a la alimentación para el éxito a largo plazo. Ejerc...
¿Cómo mejorar tu entrenamiento?
April 03, 2024 18:50 - 1 hour - 57.1 MBNotas del Episodio: Estrategias Avanzadas para el Entrenamiento Físico Tema Principal: El episodio se enfoca en cómo mejorar el entrenamiento físico aplicando ciencia a las técnicas de ejercicio para lograr resultados efectivos y sostenibles en el tiempo. Puntos Clave: La Ciencia en el Entrenamiento: Importancia de la investigación científica para desarrollar métodos de entrenamiento eficaces. Estrategias para evitar el agotamiento y promover un progreso a largo plazo. Periodización de...
¿Cómo estructurar tus rutinas de entrenamiento?
April 02, 2024 19:45 - 56 minutes - 51.5 MBEn nuestro episodio de hoy, nos sumergimos en el mundo del fitness para desentrañar las claves de una rutina de entrenamiento estructurada eficazmente. A continuación, destacamos los puntos principales que nuestro experto compartió para que puedas aplicarlos a tu régimen de ejercicio: El Enfoque Moderado: No es necesario llevar tu cuerpo al extremo para ver resultados. Evita las lesiones y el agotamiento con un enfoque equilibrado. La Analogía Culinaria: Planificar una rutina es similar a ...
Calidad sobre cantidad. Maximiza tu entrenamiento evitando el volumen basura.
April 01, 2024 19:13 - 31 minutes - 28.5 MBBienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, donde hoy profundizaremos en un tema crucial para todos los entusiastas del fitness y la musculación: la importancia de la calidad del entrenamiento frente a la cantidad. Aquí están los puntos clave que hemos cubierto: Dejando de Lado el Ego: Discutimos cómo el ego puede ser un obstáculo en el camino hacia el progreso físico y por qué es fundamental concentrarse en la técnica por encima de levantar más peso. La Técnica Correcta y el Desca...
¿Cuánto ejercicio debes hacer para obtener los mejores resultados?
March 25, 2024 20:23 - 46 minutes - 42.5 MBNotas del Programa: “Balance Óptimo: Ejercicio, Descanso y Alimentación” En el episodio de hoy, exploramos la importancia de encontrar el balance correcto entre el ejercicio, el descanso y la alimentación para lograr los máximos beneficios de nuestra rutina de entrenamiento. Desglosamos los siguientes puntos clave: Individualización del Descanso: Analizamos la idea de que el tiempo de reposo necesario entre sesiones de entrenamiento no es un tamaño único para todos. Debatimos cómo la estru...
Hablemos del descanso ¿Cuánto debes descansar entre series?¿Entre días de ejercicio?
March 21, 2024 20:26 - 36 minutes - 33.8 MBNotas del Programa: La Importancia del Descanso en el Entrenamiento de Musculación En el episodio de hoy, exploramos un tema crucial que a menudo es pasado por alto en el mundo del fitness: el valor del descanso adecuado en el entrenamiento de musculación. Aquí te presentamos los puntos clave que abordaremos: Recuperación Muscular: Discutiremos cómo el descanso entre series y entre días de entrenamiento es fundamental para la recuperación muscular completa, lo que a su vez, maximiza el ren...
¿En verdad es mejor entrenar todos los días el mismo grupo muscular?
March 20, 2024 19:04 - 30 minutes - 27.8 MBNotas del Programa: “Optimización del Entrenamiento de Alta Frecuencia” Bienvenidos a nuestro episodio dedicado a la exploración de técnicas avanzadas de entrenamiento físico. Hoy nos sumergimos en el fascinante mundo del entrenamiento de alta frecuencia y cómo puede revolucionar tu rutina en el gimnasio. Temas Principales: Definición de Entrenamiento de Alta Frecuencia: Discutiremos qué significa exactamente entrenar los mismos grupos musculares todos los días y cómo se diferencia de los...
¿Cómo quitar los senos masculinos?
November 29, 2021 19:40 - 12 minutes - 27.6 MBEn esta charla platicaremos cómo debes trabajar para darle forma a tu pectoral y perder esos odiosos "pechos de mujer" Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice messa...
La manera más fácil de calcular las calorías que requieres de acuerdo a tu meta
November 25, 2021 16:00 - 10 minutes - 24.9 MBEn esta charla te muestro la fórmula más sencilla que encontrarás para saber cuánta energía necesitas consumir para lograr tus metas fitness. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- ...
¿Cuántas veces debes de comer para perder más grasa o ganar más músculo?
November 11, 2021 20:22 - 14 minutes - 34.3 MBEn esta charla te explico cuál es el mejor número de comidas que debes realizar de acuerdo a tu meta. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: https://podca...
¿Cómo seleccionar el peso con el que entrenas y cómo añadir más para que tus músculos crezcan?
November 08, 2021 16:00 - 24 minutes - 55.2 MBEn esta charla te explico una maneras de seleccionar los pesos para que puedas hacer progresiones en el gimnasio y también te explico cómo debes de agregar más peso. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit....
Tips para que te de más hambre mientras estás ganando peso
November 01, 2021 16:00 - 16 minutes - 38.1 MBLa mayoría de las personas que tienen problemas ganando músculo y peso, es por que no comen lo suficiente, muchas veces no es por que no sepan qué comer, sino porque no pueden. En esta charla te doy varios tips para que puedas comer lo suficiente y ganar músculo y peso. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.l...
Tips para minimizar el hambre mientras estás perdiendo peso
October 29, 2021 19:44 - 22 minutes - 52.6 MBPasar hambre es lo que a muchos les impide tener una adherencia adecuada a su dieta. En esta charla te doy varios tips para que no pases tanta hambre y puedas apegarte a tu plan alimenticio. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamie...
Tips para que logres llegar a tus metas calóricas y de macronutrientes
October 26, 2021 15:00 - 17 minutes - 39.4 MBEn esta charla te comparto algunos tips para que puedas llevar tu plan alimenticio lo mejor posible. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: https://podcas...
¿Por qué es necesario llevar un plan alimenticio si quieres ver los mejores resultados?
October 25, 2021 15:00 - 16 minutes - 37.3 MBLlevar un orden en tu comida es muy difícil para la mayoría de las personas, pero es necesario si quieres lograr tus metas de una mejor manera y más rápido. En esta charla te lo explico. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento ...
¿Cómo entrenar duro? (Guía simplificada)
October 22, 2021 15:00 - 15 minutes - 34.6 MBPara crear músculo necesitas entrenar duro, pero ¿Qué significa esto y cómo lo podemos hacer? En esta charla te lo explico. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice ...
Mini guía para comenzar a ir al gym
October 20, 2021 16:10 - 33 minutes - 76.9 MBEn esta charla te digo todo lo que necesitas saber para comenzar a ir al gym. Si eres de las personas que alguna vez has intentado ir pero no logras tener éxito en esta meta, esta charla es para ti. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de en...
¿Qué es mejor usar?¿Máquinas o peso libre?
October 19, 2021 19:20 - 16 minutes - 37.8 MBEn esta charla platicamos las ventajas y desventajas de estos dos tipos de resistencia y analizamos cuándo puede ser mejor o no usar una u otra. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo -...
Frases fitness populares que pueden perjudicarte más que ayudarte
October 18, 2021 15:00 - 27 minutes - 62.1 MBEn busca de motivación, tomamos frases que nos empujan a seguir como mantras. Pero algunas de ellas deben de ser interpretadas bien si no, pueden perjudicar más que ayudar. En esta charla analizamos algunas de ellas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre l...
Líneas delgadas que no debes cruzar para lograr tus metas fitness
October 15, 2021 15:00 - 19 minutes - 44.3 MBHacer lo que debes, ni más ni menos es lo que hará que mejores, pero ¿qué sucede cuando hacer lo que debes no siempre es claro? En esta charla hablaremos de cómo saber entender el momento ideal es clave para seguir mejorando. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o informació...
Ideas para entrenar partes del cuerpo que no disfrutas trabajar
October 13, 2021 15:00 - 13 minutes - 29.9 MBTodos tenemos alguna parte del cuerpo que disfrutamos menos el entrenarla. Normalmente buscamos excusas para faltar los días que nos toca trabajar dicha zona. En esta charla te comparto algunos tips para que dejes de torturarte y pongas manos a la obra para tener un físico armonioso y completo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram...
Desmintiendo 10 prácticas comunes para perder peso
October 12, 2021 15:00 - 27 minutes - 62.7 MBEn esta charla analizamos afirmaciones comunes sobre la pérdida de grasa y averiguamos si son verdaderos o no. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: http...
¿Cómo calcular mi meta fitness?
October 11, 2021 15:00 - 25 minutes - 58.1 MBTe cuesta trabajo decidir lo que quieres lograr y cómo hacerlo. En esta charla te doy una idea de cómo puedes definir lo que quieres y cómo lograrlo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersin...
¿Cómo elegir los mejores ejercicios?
October 08, 2021 15:00 - 18 minutes - 41.2 MBEn esta charla te explico una forma simple de determinar cuáles ejercicios te conviene hacer y cuales no. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: https://p...
Carbohidratos y la pérdida de grasa
October 06, 2021 15:00 - 18 minutes - 41.9 MBEn esta charla te platico la importancia que tienen los carbohidratos en el proceso de tener un cuerpo fitness y perder grasa. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voi...
5 Errores comunes que las mujeres cometen al entrenar
October 05, 2021 15:00 - 14 minutes - 32.4 MBEn esta charla te platico 5 errores muy comunes que muchas mujeres cometen al buscar tener un mejor cuerpo y no les permiten progresar. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send...
¿Puede una mujer llegar a tener el "Cuerpo de hombre"?
October 04, 2021 15:00 - 12 minutes - 29.4 MBEn esta charla analizamos si es posible que una mujer llegue a desarrollar tanta masa muscular como para "parecer un hombre" Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice...
Ideas para dividir tu rutina de entrenamiento de acuerdo al número de días que entrenas
October 01, 2021 15:00 - 22 minutes - 52.6 MBEn esta charla te doy algunas ideas sobre cómo puedes dividir tu rutina de acuerdo al número de días que entrenas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: ...
La nutrición no es una ciencia exacta
September 29, 2021 15:00 - 14 minutes - 33 MBMuchas personas se obsesionan con que la cantidad de calorías que ingieren sean exactas. Otras con "quemar" una cierta cantidad de calorías al hacer ejercicio para crear un déficit calórico. En realidad la nutrición es una ciencia, pero no es exacta, y en este video te explico el por qué. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Yout...
Errores que podrías estar cometiendo en el gym y que te están lesionando sin que te des cuenta
September 28, 2021 16:53 - 17 minutes - 39.3 MB¿Te empezó a dar un dolor en alguna articulación y cada vez se hace más grande y no sabes por qué? En esta charla te platico algunos errores comunes que se cometen en el gym y que podrían estarte lesionando poco a poco sin que lo sepas. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o...
Cómo bajar de peso sin perder tus glúteos
September 27, 2021 15:00 - 9 minutes - 21.5 MB¿Te ha pasado que inicias un proceso de pérdida de grasa y tus pompas desaparecen? En esta charla te explico cómo evitarlo... Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voic...
¿Por más que lo intentas ya no pierdes más grasa? Cambia el enfoque de perder grasa a ganar músculo
September 24, 2021 16:55 - 20 minutes - 46.4 MB¿Llevas ya varios kilos perdidos y por más que ajustas tu dieta, cada vez sientes que comes menos o haces más ejercicio y no ves resultados? Esta charla es para ti... Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit...
El descanso, la parte menos valorada a la hora de crear músculo
September 22, 2021 16:00 - 33 minutes - 76.4 MBTodos sabemos que el trabajo duro en el gym o en casa es lo que nos hará crecer y avanzar, el "entrenar como una bestia" nos hace más fuertes, pero ¿Te has puesto a pensar que esto es sólo una parte de la ecuación y que el descanso que tomes para recuperarte de esas rutinas intensas es igual o más importante para que tus músculos crezcan? En esta charla te explico el por qué. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼...
¿Cómo entrenar en casa si cuentas con poco peso?
September 21, 2021 18:53 - 18 minutes - 42.5 MBDebido al incremento de casos, están cerrando en muchas partes nuevamente los gimnasios y nos están obligando a regresar a entrenar a casa. En esta charla te explico cómo aún con poco peso, puedes seguir avanzando en tus propósitos fitness. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dud...
¿Cómo tomar alcohol sin afectar tus progresos?
September 17, 2021 19:46 - 14 minutes - 32.6 MBEn esta charla te explico qué tan malo es incluir bebidas alcohólicas en tu dieta y si lo haces, cómo puedes disminuir el daño por hacerlo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- ...
6 Errores comunes en tu entrenamiento que no te permiten progresar
September 13, 2021 16:58 - 18 minutes - 43.4 MBEn esta charla te explico 6 errores comunes que se cometen al entrenar y que son contraproducentes. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: https://podcast...
Razones por las que tener una ingesta elevada de proteínas te ayudará a disminuir tu porcentaje de grasa
September 06, 2021 16:51 - 13 minutes - 30.2 MBSi quieres perder peso y eres de los que creen que la proteína sólo ayuda cuando quieres aumentar de masa muscular ¡Cuidado! Puedes estar perdiendo una gran oportunidad al no ingerir la suficiente. En esta charla te explico el por qué. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o ...
¿Necesitas cambiar constantemente de ejercicios para crear masa muscular?
September 01, 2021 15:00 - 17 minutes - 39.8 MBEn esta charla te explico qué tan conveniente o no, es cambiar constantemente de ejercicios en tu rutina para conseguir más ganancias. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send ...
Ciclado de calorías para pérdida de peso
August 31, 2021 17:25 - 16 minutes - 37.9 MBEn esta charla te explico cómo puedes optimizar tu dieta si estás en un déficit calórico para perder peso y quieres comer un poco más en algunos momentos para adherirte más a tu plan alimenticio. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entre...
Hacer mucho ejercicio puede ser la razón por la que no bajas de peso
August 27, 2021 15:00 - 16 minutes - 37.4 MB¿Eres de los que pasan horas y horas ejercitándose y aún así no ves cambios? Tal ves es por hacer mucho ejercicio que no ves progresos, y en esta charla te explico el por qué... Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼...
Tips para ahorrar tiempo en el gym
August 24, 2021 15:00 - 25 minutes - 59.1 MBHoy en día el tiempo es oro, y a nadie le sobra. De hecho, ésta es la razón por la que mucha gente no hace ejercicio, por que siente que "le falta tiempo" En esta charla de doy algunos tips para optimices tu entrenamiento y lo completes en menos tiempo. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyout...
¿Cómo disminuir el tamaño de alguna parte de tu cuerpo?
August 18, 2021 15:00 - 14 minutes - 33.8 MB¿Crees que alguna parte de tu cuerpo se ha desarrollado de más y ya no estás a gusto con cómo te ves? ¿O crees que te verías mejor si alguna parte de tu cuerpo creciera más que otra pero cuando intentas hacerlo, la parte que no deseas que crezca es la que más lo hace? En esta charla te explico cómo disminuir el tamaño de alguna parte de tu cuerpo... Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersf...
Ecualiza correctamente tu entrenamiento para progresar y no lesionarte
August 17, 2021 14:00 - 19 minutes - 44.6 MBHay muchas variables que puedes usar en tus entrenamientos para progresar, pero para hacerlo de forma segura y no lesionarte, debes saber modificarlas. En esta charla te explico el concepto para que tomes las mejores decisiones y lleves tus entrenamientos al siguiente nivel. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://...
¿Llevas meses entrenando con dieta y no ves cambios? Puedes estar cometiendo estos errores...
August 16, 2021 15:00 - 21 minutes - 48.6 MBEn esta charla te comparto algunos errores comunes que mucha gente que he asesorado ha cometido por los cuales lleva meses sin ver cambios a pesar de estar entrenando y llevando una dieta. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamient...
¿Cómo evitar perder masa muscular mientras disminuyes tu porcentaje de grasa?
August 14, 2021 15:00 - 14 minutes - 33.3 MBEn esta charla te comparto tips para que no disminuyas el tamaño de tus músculos mientras pierdes grasa... Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice message: https://...
¿Cómo medir lo que debes comer con las manos?
August 13, 2021 13:00 - 15 minutes - 36.6 MBEn esta charla te comparto una manera muy sencilla de medir lo que comes usando tus manos y poder lograr tus resultados. Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify Sígueme en mis otras redes: Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo --- Send in a voice mes...