Steven Hayes: Acceptance And Commitment Therapy

Als je ooit te maken hebt gehad met psychologie, weet je dat cognitieve gedragstherapie een basis vormt voor veel behandelingen van psychologische problemen. Een belangrijk onderdeel daarvan is het identificeren van ‘niet-zinvolle’ gedachte.

In principe vormt dit een goede basis, alleen levert het ook een probleem op. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat hoe meer aandacht je geeft aan een gedachte, hoe belangrijker je hersenen en emotionele onderdeel deze maken. Oftewel: het toepassen van cognitieve gedragstherapie kan ervoor zorgen dat je juist meer last gaat krijgen van negatieve gedachten.

ACT nodigt mensen uit om zich open te stellen voor onaangename gevoelens, en te leren om niet te overreageren op hen, en niet te vermijden dat er situaties ontstaan waarin ze worden aangeroepen.

Door niet te vechten met negatieve emoties en gedachtes, maar deze open te ontvangen, kan het individu naar een waardevol leven toe bewegen.

Music:

Lobo Loco - Jazz, Ambient - from Album: "Diversity of Live"

Diversity of Live by Lobo Loco is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 License.