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SUJET TABOU : INFLUENCE DU CYCLE MENSTRUEL SUR LA PERFORMANCE SPORTIVE : LES MEILLEURS CONSEILS

Extraterrien - Sport

French - April 26, 2024 04:00 - 33 minutes - 76.7 MB - โ˜…โ˜…โ˜…โ˜…โ˜… - 4 ratings
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๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ :ย 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27


Dans ce nouvel รฉpisode de notre capsule nutrition, nous explorons lโ€™influence du cycle menstruel sur la performance et la rรฉcupรฉration, ainsi que le rรดle et lโ€™importance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitรฉe pour cet รฉpisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et trรจs peu abordรฉ !


๐—ก๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒฬ๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ :

๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Influence des menstruations sur la performance sportive fรฉminine

๐Ÿฝ Besoins nutritionnels spรฉcifiques pour les athlรจtes fรฉminines

๐Ÿ‘€ Conseils en fonction des phases du cycle menstruel


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โ€ข Spรฉcificitรฉs fรฉminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)

โ€ข Why We Sleep - Matthew Walker


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โ€ข Carole Maitre - Gynรฉcologue/mรฉdecin du sport ร  lโ€™INSEP


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https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/


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https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27


๐๐ฅ๐จ๐  ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/blog


๐‚๐ก๐š๐ฉ๐ข๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ

00:00 Introduction

03:15 Phases du cycle menstruel et รฉquilibre hormonal

06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive

12:05 Impacts sur le cycle hormonal

15:55 Lโ€™alimentation pendant la menstruation

18:00 Lโ€™importance des acides gras

22:15 Athlรจtes amรฉnorrhรฉe

24:00 La supplรฉmentation en fer

25:40 La menstruation en compรฉtition

29:30 Le carnet dโ€™entrainement

30:10 Conseil sur la supplรฉmentation en fer

31:00 Lโ€™influence du cycle hormonal sur la rรฉcupรฉration et le sommeil

34:00 Conclusion


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