Comment réduire son stress avant une compétition ?

Extraterrien - Sport

French - November 10, 2023 05:00 - 20 minutes - 46.2 MB - ★★★★★ - 4 ratings
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Le stress est un indicateur que ce que l'on fait compte, que l'on est dans la bonne direction, qu'il s'agit d'une priorité pour nous.

🌟 C'est ainsi que nous devons appréhender notre stress, selon Pierre David.

Un stress modéré, c'est le signal que le corps se prépare à l'action.

Si, par contre, votre stress est démesurément élevé, il peut impliquer :

Une peur de l'échec.Une peur de décevoir.

Pierre nous explique point par point comment apprendre à écouter et contrôler son stress pour transformer notre relation au stress.

💨 La respiration par le ventre

🫀 La cohérence cardiaque

⚓️ L'ancrage avec une bulle ressource

Mais surtout, il en est convaincu :

➡️ La dépolarisation

Il nous partage également sa vision de l'abandon, une vision factuelle qui est très décomplexante.

Si la méthode de la dépolarisation vous semble correspondre, n'hésitez pas à rencontrer l'équipe de l'académie de la haute performance pour vous faire accompagner.

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🙋 Personnes et entités citées :

Sarah Balzair Nouria Newman Yoann Kowal

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

Les ouvrages de Pierre David :

Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

Les formations de l’académie de la Haute Performance

Pour faire disparaître la peur de l’échec :

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