Dé #ECHTINBALANS podcast
380 episodes - Dutch - Latest episode: 4 days ago -Welkom bij de #ECHTINBALANS podcast! Zin in een boost positieve energie? Luister dan mee!
Ik ben Charlotte. Ik ben voedingsdeskundige, transformatiecoach, onderneemster, spreekster en schrijfster maar vooral een energieke stuiterbal die enorm geniet van het leven en ik gun jou dat ook!
Het is dan ook Mijn missie om te jou te helpen naar meer energie, rust in je hoofd en een leven #ECHTINBALANS.
Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines, mijn persoonlijke reis, naar de echte ik en mijn ondernemers avontuur.
Kortom; alles voor een energiek leven #ECHTINBALANS!
Homepage Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
Heb jij het gevoel dat je jezelf helemaal kwijt bent? Jezelf niet meer voelt? #352
April 16, 2024 04:00 - 18 minutes - 11.7 MBTijdens een burn-out ga je diep en in die diepte voelt alles anders. Ik neem je mee in deze podcast. Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/ inclusief alle mooie bonussen! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/
Een burn-out komt nooit uit, maar zo kom je eruit! #351
April 09, 2024 04:00 - 8 minutes - 7.18 MBAfgelopen week was ik 'ineens' ziek, en dat kwam helemaal niet uit. Ik kwam mijzelf enorm tegen en moest terugdenken aan mijn burn-out jaren terug. In deze podcast neem ik je mee in het proces van acceptatie van waar je nu staat, en geef ik je ook de eerste stap om eruit te komen. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! Bij deelname ontvang je mooie korting. https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagr...
4 vragen om de juiste keus voor jezelf te maken. #350
April 01, 2024 09:59 - 3 minutes - 3.26 MBIn deze podcast deel ik 4 vragen die jij jezelf kunt stellen om weer dichtbij jezelf te komen en de juiste keuze te maken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
Wanneer je doorgaat, komt er geen ruimte voor herstel. #349
March 25, 2024 16:09 - 13 minutes - 12.2 MBIn deze podcast deel ik waarom ruimte zo belangrijk is voor herstel! Doorgaan en vechten zorgen voor hetzelfde resultaat; er moet iets veranderen wil jij je anders gaan voelen ❤️ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/
Dit wil je echt tijdens je (burn-out) herstel met goede resultaten!. #348
March 22, 2024 08:26 - 24 minutes - 22.3 MBAls orthomoleculair deskundige en burn-out expert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-out herstel. Ik ga alleen voor goede kwalitatieve supplementen waar onderzoek achter zit van artsen en experts en wat klinisch bewezen is. De resultaten van de focus op cortisol verlagen en de gezondheid van de darm, liegen er niet om. In deze aflevering vertel ik je: Wat is een te hoog cortisol? Waaraan herken je een te hoog cortisol? Hoe beïnvloedt de gezo...
Volg deze drie stappen tijdens het re-integratie gesprek! #347
March 18, 2024 19:49 - 11 minutes - 10.1 MBGisteren hielp ik een van mijn deelnemers van mijn #ECHTINBALANS-traject met de voorbereiding van het eerste gesprek met de bedrijfsarts, en in dit geval ook de leidinggevende, over de eerste stappen om weer aan het werk te gaan. Ze is er nog niet klaar voor en het gevoel dat ze dat wel moet zijn, was een extra stressfactor waardoor haar burn-outklachten erger werden. Daarom is het oh zo belangrijk dat je grip krijgt, en dat doe je door een goed gesprek te voeren. In deze podcast neem ik j...
In drie stappen PANIEK de baas zijn! #346
March 12, 2024 05:00 - 7 minutes - 6.99 MBPaniek begint met één of meerdere sensaties. Denk aan een golf 🌊 vanuit je tenen, een snelle, hoge ademhaling, een versnelde hartslag maar ook zweten, trillen of klappertanden. Dat alles is de eerste sensatie en op dat moment raak je in paniek omdat je het gevoel hebt dat je geen controle meer hebt. En dat klopt, want als je paniekerig reageert, geef je de controle weg. In deze podcastaflevering help ik jou de baas te worden over je paniek in drie makkelijke stappen. Meld je hier aan vo...
Supplement voor burn-outherstel met goede resultaten - de Happy Juice #345
March 06, 2024 20:28 - 24 minutes - 23.1 MBAls orthomoleculair deskundige en burn-outexpert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-outherstel. Ik kies alleen voor hoogwaardige supplementen waar onderzoek door artsen en experts achter zit en die klinisch bewezen zijn. De resultaten van Happy Juice liegen er niet om. In deze podcast vertel ik je er alles over. Lees ook artikel: https://echtinbalans.nl/supplement-voor-burn-out-herstel-met-goede-resultaten-de-happy-juice/ Of bestel direct: http...
Hoe ga je om met mensen die je niet begrijpen tijdens een burn-out? #344
March 04, 2024 20:15 - 9 minutes - 10.6 MBTijdens een Q&A-sessie kreeg ik de volgende vraag via Instagram: 'Hoe ga je om met mensen die niet begrijpen dat ik nog niet kan werken en dingen kan doen?' In deze podcast help ik je op weg met een mindshift die OOK je herstel versnelt. Hoe fijn is dat? Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/
Je blijf hangen in je herstel en klapt telkens terug in die uitputting en burn-out klachten. #343
February 26, 2024 18:19 - 6 minutes - 4.59 MBJe blijft hangen in je herstel en klapt telkens terug in die uitputting en burn-out klachten. Super frustrerend en dit triggert enorm het vertrouwen 'ga ik hier ooit wel uitkomen en weer normaal kunnen leven'. Ik ben benieuwd of je je herkent in het volgende: Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een van de deelnemers van het #ECHTINBALANS traject. Zij heeft het gehele begeleide online programma al doorlopen en heeft haar eerste stappen in re-integratie gezet. Ik ben onwijs trots op haar, w...
Ben je het allemaal waard in je burn-out? #342
February 24, 2024 15:21 - 9 minutes - 5.79 MBIk had zo'n mooi gesprek met iemand uit mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. Zij vond dat ze het allemaal niet waard was. Is dit misschien herkenbaar voor jou, zowel nu in je burn-out als daarvoor? Ben jij het waard om liefde te ontvangen? Ben je het waard om in jezelf te investeren? Ben je het waard om goed voor jezelf te zorgen? Ben jij waardevol om er te zijn? Als mens, met gevoelens, gedachten, je leer- en groeiprocessen? Ik neem je in deze podcastaflevering mee om je eigen waarde teru...
Ik stel mij opnieuw voor en deel mijn burn-out ervaring. #341
February 19, 2024 20:01 - 20 minutes - 19.2 MBDe laatste weken zijn er ontzettend veel nieuwe volgers bijgekomen op mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) en hier op de podcast. Daarom deel ik vandaag weer even kort wie ik ben, hoe mijn burn-out was, mijn zoektocht naar het herstellen van een burn-out, en hoe ik jou verder kan helpen. Masterclass "Grip op je ENERGIE: www.echtinbalans.nl/masterclass #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/
Ik wil me graag opnieuw voorstellen en ben hier om een kijkje te geven in mijn ervaring met burn-out. #341
February 19, 2024 20:01 - 20 minutes - 19.2 MBDe laatste weken zijn er ontzettend veel nieuwe volgers bijgekomen op mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) en hier op de podcast. Daarom deel ik vandaag weer even kort wie ik ben, hoe mijn burn-out was, mijn zoektocht naar het herstellen van een burn-out, en hoe ik jou verder kan helpen. Masterclass "Grip op je ENERGIE: www.echtinbalans.nl/masterclass #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/
PERSOONLIJKE PODCAST - Alles wat ik was en deed voelt niet meer als mij! 😲 #340
February 13, 2024 05:00 - 11 minutes - 10.3 MBDaar stond ik dan, op 16 november, samen met mijn vriendin in mijn huis in Wormerveer, te wachten om mijn sleutel in te leveren. Ik voelde me zo intens gelukkig op dat moment, maar ook zo verdrietig. Het afgelopen half jaar heb ik zo bewust meegemaakt. Het voelde als een achtbaan van emoties, maar er kwam ook een bepaalde rust in mijn systeem. Alles en iedereen achterlaten in de Zaanstreek (zo voelde het echt) en het nieuwe omarmen; Hellevoetsluis, het samenwonen, en bonusmoeder zijn. In...
Hoe blijf je ENERGIEK EN IN BALANS na een burn-out! #339
February 06, 2024 05:00 - 9 minutes - 8.65 MBVandaag had ik een 1-op-1-sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS hersteltraject. Zij bevindt zich in de laatste weken waar wij aandacht besteden aan hoe verder NA de burn-out, dus wanneer je weer volledig werkt. Wat ik zie is dat veel mensen na de burn-out weer terugvallen in oud patroon omdat ze geen duurzame veranderingen hebben gemaakt die passend zijn bij hun leven. En je weet wat ze zeggen: als je doet wat je altijd hebt gedaan, krijg je weer hetzelfde resultaat. In d...
Skin yoga - Jouw huid, voorhoofd en kaken ontspannen en #ECHTINBALANS! #338
January 30, 2024 18:08 - 25 minutes - 20 MBIn deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Suzanne. Zij is huidexpert en zal de komende weken op mijn Instagram pagina: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ een LIVE skin yoga masterclass geven. Hiervoor zijn drie datum gepland. Selfcare en zelfliefde is ontzettend belangrijk voor een leven #ECHTINBALANS. Jij kan de volgende dagen helemaal en voor niks deelnemen op mijn Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ - 7 februari 2024 - 10:00 - 20 februari 2024 - 10:00 - 6...
Door het niet te doen ontneem je jezelf een succeservaring! #337
January 30, 2024 05:00 - 12 minutes - 11.6 MBDoe je dingen niet omdat je ze spannend vindt? Of vind je ze gewoon spannend? Of weet je niet wat het je oplevert? Ben je bang dat je het niet volhoudt? Of heb je angst voor angst? Weet je dat als je niet ontdekt, probeert en doet, je ook geen nieuwe ervaringen kunt opdoen? Met andere woorden: groeien! In deze podcast neem ik je mee op weg naar succeservaringen. Een nieuwe manier van kijken en kiezen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalan...
Herhaal dit elke dag tijdens jouw BURN-OUT! #336
January 19, 2024 05:00 - 8 minutes - 7.43 MBVandaag vroeg een deelnemer van mijn #ECHTINBALANS-traject: "Ga ik hier ooit uitkomen?" Die uitgeputte dagen, leeg, eenzaam, somber en onrustig. Een BURN-OUT is hel, maar wat het vooral tot een hel maakt, is wat jij ervan maakt. "Ga ik hier ooit uitkomen?" klinkt heeeeeeel groot en heel diep. Dit voelt en lijkt onbereikbaar, waardoor je je koppie nog meer laat hangen en verder wegzakt. In deze podcastaflevering geef ik je handvatten om vooruit te komen in je herstel, positiever te denken...
Zo krijg jij grip op je leven en BURN-OUT klachten! #335
January 15, 2024 14:14 - 7 minutes - 6.48 MBIk weet nog zo goed dat ik tijdens mijn BURN-OUT het gevoel had dat ik overal de controle over kwijt was. Mijn lichaam deed elke dag anders, mijn gedachtenstroom was elke keer anders en mijn emoties gingen alle kanten op! Ik was bijvoorbeeld constant bezig met het uitoefenen van controle door op Google al mijn symptomen op te zoeken. Ik wilde constant alles "weten", denk aan: wanneer word ik beter, hoe kan ik weer werken en ga zo maar door. Maar Google was mijn verslaving in de eerste weke...
Van een BURN-OUT-lichaam naar een goed functionerend gezond lichaam! #334
January 08, 2024 19:27 - 11 minutes - 10.6 MBKlachten zoals uitputting, overspanning, slecht slapen, tintelingen, onrust, piekeren, suisoren, duizeligheid en nog veel meer ontstaan allemaal omdat je je hoofd en lichaam tekort hebt gedaan: een tekort aan de juiste brandstof en onderhoud. 🚗🚗🚗🚗🚗🚗 Een mooi voorbeeld vind ik altijd de auto. Ondanks dat er rode lampjes branden, kun je nog doorrijden. Hoe langer je doorgaat, hoe groter het risico, vooral "de rekening". Een auto heeft de juiste brandstof nodig op het juiste moment, maar hee...
Met deze vragen blik je terug op jouw 2023! #333
December 23, 2023 13:58 - 7 minutes - 6.5 MBIk kreeg via Instagram veel berichten over hoe ik terugblik en welke vragen ik mezelf dan stel. Daarom deel ik vandaag al mijn reflectievragen over 2023. Maak er een mooi moment van ❤️ Anti-burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/anti-burn-out-challenge/ Gratis masterclass "Grip op je ENERGIE": http://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl/programma/ 50% korting korting tot de lance...
#333 Met deze vragen blik je terug op jouw 2023!
December 23, 2023 13:58 - 7 minutes - 6.5 MBIk kreeg via Instagram veel berichten over hoe ik terugblik en welke vragen ik mezelf dan stel. Daarom deel ik vandaag al mijn reflectievragen over 2023. Maak er een mooi moment van ❤️ Anti-burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/anti-burn-out-challenge/ Gratis masterclass "Grip op je ENERGIE": http://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl/programma/ 50% korting korting tot de lance...
#332 Vijf tips om in 2024 van je burn-outklachten af te komen.
December 21, 2023 17:42 - 11 minutes - 10.6 MBNog maar een 'dikke week' en het is alweer kerst. Voor mijn gevoel vliegt deze maand voorbij, en voordat je het weet, begint daar jouw 2024. Ik geef je vandaag vijf tips om in 2024 van jouw burn-outklachten af te komen of te voorkomen dat ze terugkomen! Anti-burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/anti-burn-out-challenge/ Gratis masterclass "Grip op je ENERGIE": http://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: https://...
#331 Ontspan je staat van zijn met deze simpele oefening.
December 19, 2023 05:00 - 7 minutes - 6.52 MBJe voelt je super onrustig en baalt hiervan, of vindt het misschien vervelend of eng. Je blijft erin hangen. Vandaag leer ik je hoe je van richting kunt veranderen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl/programma/ #ECHTINBALANS webshop: https://echtinbalans.nl/webshop/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#331 In één klap liepen mijn energietankjes leeg + mededeling!
December 13, 2023 16:08 - 11 minutes - 10.1 MBMijn woensdagochtend voelde als een nachtmerrie. In deze podcast vertel ik je hoe ik compleet leegliep, grip pakte op mijn energie en dicht bij mezelf bleef. Ook heb ik een belangrijke mededeling! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Gebruik de kortingscode: masterclass Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#330 Tips voor een planning in balans die voor jou werkt!
December 11, 2023 20:24 - 28 minutes - 25.3 MBWelkom bij een nieuwe aflevering van Echt in Balans, de podcast die je helpt om meer rust en evenwicht in je leven te vinden. Vandaag duiken we dieper in op het onderwerp van het plannen van je leven en hoe dit kan leiden tot een goede balans tussen werk en privé en die echt voor jou werkt! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Luister ook naar deze podcast: https://open.spotify.com/episode/5SJy1698zweK6iyRkG...
#329 Je weet wat je moet doen, maar waar begin je?
December 05, 2023 10:36 - 8 minutes - 5.11 MBVandaag sprak ik met Simone aan de telefoon. Ze heeft afgelopen woensdag de "Grip op je ENERGIE" masterclass bijgewoond en twijfelde of ze zich wilde aanmelden voor mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tegen mij: "Eigenlijk weet ik het allemaal wel, maar toch ook weer niet. Je wil het ook een soort van niet weten, want het is confronterend. Waar begin ik?" Om te kunnen herstellen van welk label we er ook aanhangen (uitgeput, overspannen of burn-out) en je weg te vinden in de juiste...
#328 Dit vergeet iedereen die wil herstellen van burn-outklachten!
November 27, 2023 20:10 - 7 minutes - 6.58 MBHeb jij het gevoel dat je stilstaat? Misschien kom je amper vooruit, of maak je even progressie om vervolgens weer stappen terug te zetten? Er is één ding dat velen vergeten, waardoor ze blijven "hangen" in hun herstelproces. Vandaag deel ik wat jij nodig hebt, in kleine stapjes. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#327 Ik moet 'iets' doen en voel me dan onrustig en paniekerig.
November 21, 2023 11:46 - 11 minutes - 10.9 MBIk kreeg een WhatsApp-bericht van Ronald, die deelneemt aan mijn #ECHTINBALANS-coachtraject. Hij moest bloedprikken en voelde voor dat ene kleine ding zoveel onrust en paniek. Ik hielp hem direct met een uitleg, want het herstellen van burn-outklachten betekent begrijpen waarom je bepaalde dingen ervaart en wat je dan kunt doen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching): www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: echtblackfriday Betalen in...
#326 Een fijne kerst ondanks de burn-out klachten?
November 20, 2023 15:38 - 16 minutes - 15.2 MBNog maar een paar weken tot kerst, de drukste maand van het jaar. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching): www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: echtblackfriday Betalen in termijnen: echtblackfriday6 Volg mij hier op Instagram https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#325 Eerste hulp bij OVERPRIKKELING !
November 14, 2023 05:00 - 11 minutes - 10.1 MBLief leuk mens, of we nu een burn-out hebben of niet, we worden tegenwoordig blootgesteld aan ontzettend veel prikkels en er gebeurt nogal wat in ons leven! Ook ik ervaar soms overprikkeling. We zijn allemaal mens en soms vertelt dat prachtige lichaam van jou: 'Dit is even te veel om te verteren.' Vandaag deel ik mijn eerste hulp bij overprikkeling rescueplan in deze aflevering! De #ECHTINBALANS webshop met alles voor overprikkeling: https://echtinbalans.nl/webshop/ Luister deze podcast o...
#324 De eerste stap in reïntegratie tijdens burn-outklachten.
November 06, 2023 10:53 - 9 minutes - 8.32 MBIk had een hele mooie sessie met een cliënt uit mijn hersteltraject #ECHTINBALANS (www.echtinbalans.nl/programma) over haar eerste stap, namelijk koffie drinken op het werk. Ze kreeg daar enorme stress van en druk, wat het reïntegreren niet prettig maakte. Welke eerste stappen je kunt nemen en waar je aan moet denken, bespreek ik in deze podcast speciaal voor jou! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hie...
#323 Welke betekenis geef je aan vermoeidheid tijdens burn-out herstel?
November 01, 2023 20:43 - 12 minutes - 7.8 MBIk had een sessie met een van de deelnemers van mijn #echtinbalans-hersteltraject, en ze was verdrietig en bang dat ze te veel deed. Ze is moe... Herkenbaar? Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe je lichaam werkt en welke verhalen je creëert. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#322 Yesss, ik ben huilend en wel op de bank gecrasht!
October 31, 2023 05:00 - 20 minutes - 18.4 MBEen persoonlijke podcast om jou mee te nemen in het mens zijn en waarom crashen zo belangrijk is, OOK voor mij als dé energie-expert en burn-out coach! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Inspiratie kaartendek: https://echtinbalans.nl/webshop/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#321 Start in 3 stappen jouw BURN-OUT herstel!
October 24, 2023 11:44 - 15 minutes - 14.4 MBIk krijg dagelijks tientallen berichten via mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) van mensen die willen weten waar ze moeten beginnen met hun herstel. Ik begrijp dit volledig; je wilt graag hulp en begeleiding, maar je weet gewoon niet waar te starten. Bovendien wil je waarschijnlijk alles goed aanpakken ;) In deze podcast help ik je op weg en deel ik ook gratis tips! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl...
#320 Doe meer van dit voor een BURN-OUT vrij leven!
October 17, 2023 04:00 - 8 minutes - 4.26 MBIn deze aflevering deel ik wat mijn geweldige team en ik hebben waargenomen bij de mensen die we hebben geholpen die met een burn-out te maken hadden. We bespreken de oorzaken van uitputting en overspanning, en ik geef je graag aan wat je WEL nodig hebt voor een burn-outvrij leven! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclas...
#319 Het vliegtuig, de liefde en hoe laat je het werken?
October 11, 2023 04:00 - 36 minutes - 34.2 MBVandaag, precies twee jaar geleden, kwam hij in mijn leven. Ik ontdekte nieuwe liefde, er ontvouwde zich een nieuwe versie van mezelf en ik leer mezelf elke dag beter kennen. Het romantische verhaal bekeken door de bril van de realiteit. Boek Op Oost: https://www.opoost.nl/ Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl
#318 Je hebt elk moment van de dag opnieuw een keuze
October 09, 2023 04:00 - 14 minutes - 10.7 MBNa een dag vol één-op-één sessies met de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS-traject, voel ik me geïnspireerd om een podcast op te nemen om jou verder te helpen in je herstel. Bestel hier Charlie's inspiratiekaarten ✨️: www.echtinbalans.nl/kaartendek Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl
#317 Verzacht BURN-OUT klachten in de Herfst.
September 27, 2023 04:00 - 12 minutes - 9.64 MBWe gaan richting de herfst, en dat betekent ook dat we emotioneel, fysiek en mentaal andere dingen nodig hebben. Net als alles wat leeft op aarde, horen wij ook mee te bewegen met de seizoenen. Wat ik zie, is dat iedereen altijd maar doorgaat, hun lichaam niet geven wat het nodig heeft, en dat de meeste mensen in de herfst meer spanningsklachten krijgen. In deze podcast vertel ik je waar de herfst om draait. Wist je dat de herfstdip niet bestaat als je meevaart op het seizoen? Als je dagel...
#316 Er bestaan geen wonderen in herstel!
September 26, 2023 04:00 - 6 minutes - 5.08 MBIk weet het als geen ander. Herstellen van een burn-out is hel, een achtbaan, een reis van ervaren en ontdekken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram:https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#315 In gesprek over BURN-OUT, long covid en trauma herstel.
September 25, 2023 13:28 - 28 minutes - 14 MBVandaag ga ik in gesprek met Janine, slechts 25 jaar oud en nu al zoveel op haar bordje gehad. Ongelofelijk hoe ze hiermee omgaat en wat ze zichzelf gunt. Ze inspireert jou als luisteraars in deze podcast met fantastische motivatie voor mindset en simpele tips! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl De spijkermat: h...
#314 Jij bent niet de stem in je hoofd, je hebt er één.
September 19, 2023 04:00 - 9 minutes - 7.15 MBMalen, piekeren, onzeker zijn, overdenken, twijfelen, saboteren... Herkenbaar? We hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd, maar wat brengt het ons? In deze podcast help ik je op weg om het om te zetten naar iets positiefs, zodat jij in je kracht komt te staan! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram:https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#313 Je voed jezelf met angst tijdens een BURN-OUT, hoe doorbreek je dat?
September 12, 2023 04:00 - 8 minutes - 6.45 MBTijdens een burn-out wil je controle, want de plek waar je bent en de dingen die je ervaart zijn allesbehalve prettig. Je wilt grip op de situatie en bevestiging, zodat je weer hoop krijgt dat je OOIT beter gaat worden. In deze podcast leg ik je uit waar de controle ligt en wat je vooral NIET moet doen! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
#312 Is slapen overdag goed?
August 31, 2023 04:00 - 5 minutes - 4.4 MBIk kreeg vandaag een bericht op Instagram en zal dit beantwoorden in de podcast. (Blijf berichten sturen, op die manier kan ik jullie het beste ondersteunen.) Hoi Charlotte, ik luister al naar je podcast en heb er zoveel steun aan! Mag ik via deze weg iets vragen? Ik ben nu ongeveer 3 maanden thuis en slaap elke dag overdag. Is dit erg? Ik twijfel aan van alles. Tof als je kunt reageren, maar ik begrijp ook dat je veel berichten ontvangt. Liefs, Tessa Schrijf je NU GRATIS in voor mijn mast...
#311 Word je onzeker van jouw burn-out klachten? Dit is waarom!
August 30, 2023 15:31 - 5 minutes - 4.33 MBIk geef in deze podcast antwoord op de volgende vraag: Hi Charlotte, ik merk dat ik mij erg focus op de lichamelijke signalen en sensaties die ik gedurende de dag ervaar. De ene dag wel en de andere dag niet, zoals bijvoorbeeld de kortsluitingsmomentjes in mijn hoofd. Hierdoor word ik onzeker en onrustig. Soms gaat het zelfs over in paniek. Is dit normaal? Had jij dit ook tijdens jouw burn-out en had je dit gedurende het herstelproces nog steeds? Schrijf je NU GRATIS in voor mijn mastercla...
#310 Wel of niet bewegen tijdens een BURN-OUT!
August 29, 2023 04:00 - 8 minutes - 6.72 MBZit je vast? Ben je bang dat je het niet goed doet, of heb je echt geen idee van wat wel of niet kan? Ik begrijp het en daarom help ik je graag op weg! Mijn hersteltraject + extra cadeau: ontspanningsyogaclass met uitleg over herstel: http://echtinbalans.nl/programma/ Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl
#309 Wanneer je hoofd doorratelt, nodigt je lichaam je uit.
August 22, 2023 04:00 - 9 minutes - 7.36 MBIk had vandaag een 1-op-1 #ECHTINBALANS-sessie met Anita uit mijn coachtraject. Ze gaf aan helemaal gek te worden van haar gedachten. Het gaat de hele dag door. Door en door en door. Denken over dit, denken over dat, en weer denken over dit en dat. Ik maak me overal zorgen over, leg alles onder een vergrootglas en ben voortdurend aan het analyseren. Ik kan dan ook niet bedenken wat ik nodig heb of wat ik moet doen. Herkenbaar? Deze podcast helpt je verder! Herstel coachingstraject: http:/...
#308 Wat is er in mijn leven veranderd sinds de liefde?
August 15, 2023 04:00 - 13 minutes - 9.57 MBEen persoonlijke update over wat ik heb geleerd en wat er is veranderd sinds ik een relatie heb ❤️ (met de leukste). Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl
#307 Hoe om te gaan met de vraag: "Hoe gaat het nu?" tijdens een burn-out?
August 08, 2023 04:00 - 10 minutes - 7.89 MBGedurende mijn burn-out kwam die vraag steeds weer van iedereen om me heen. Wat moet ik nu weer zeggen? Als je zegt: "Het gaat niet goed", wat zullen ze dan denken? Wat duurt het lang? Wat heeft ze dan eigenlijk? Als je zegt: "Het gaat goed", wat zullen ze dan denken? Die is zo weer aan het werk? HERKENBAAR? VOORBEELD berichten: https://www.instagram.com/p/Cuzdy9eIRl3/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echti...
#306 Hoe om te gaan met de vraag: "Hoe gaat het nu?" tijdens een burn-out?
August 08, 2023 04:00 - 10 minutes - 7.89 MBIn mijn burn-out kwam die vraag steeds weer van iedereen om me heen. Wat moet ik nu weer zeggen? Als je zegt: "Het gaat niet goed"... Wat zullen ze dan wel niet denken? Wat duurt het lang? Wat heeft ze dan eigenlijk? Als je zegt: "Het gaat goed"... Wat zullen ze dan denken? Die is zo weer aan het werk? HERKENBAAR? VOORBEELD berichten: https://www.instagram.com/p/Cuzdy9eIRl3/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): ww...