1.






Arrume sua cama










2.






Ore, medite ou reze










3.






Beba no mínimo 2 litros de água










4.






Leia 1 capítulo de um livro que agregue










5.






Faça ao mínimo 30 minutos de exercícios 














Se não tem tempo pra isso, vem aprender a ter comigo.






Vamos Juntos! 










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Um abraço a todos e vamos juntos.