NO HAGAS PESO MUERTO si quieres GANAR MASA MUSCULAR (hay opciones mejores)

Fit Generation

Spanish - December 21, 2023 16:00 - 7 minutes - 7.05 MB - ★★★ - 5 ratings
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¿El peso muerto es un buen ejercicio para ganar músculo? En este vídeo, te explicamos cuáles son las mejores alternativas al peso muerto para desarrollar una espalda fuerte.

ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 A continuación...
00:25 ¿El peso muerto es un buen ejercicio para hipertrofia?
01:34 Biomecánica del peso muerto
03:31 Activación muscular del dorsal peso muerto
04:30 Activación muscular del tren inferior en peso muerto
05:58 Programación del entrenamiento
06:58 Conclusión