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¿Cuántas Series necesitas (realmente) para Ganar Músculo?
Fit Generation
Spanish - May 30, 2024 16:00 - 12 minutes - 11.2 MB - ★★★ - 5 ratingsHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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¿Cuál es el número óptimo de series par hipertrofia muscular? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) resume los principales y más recientes estudios científicos al respecto.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:39 ¿Por qué contar las series?
04:10 ¿Cuántas series hacer?
06:05 Estudios científicos recientes
09:51 Conclusión