亜鉛は健康維持に必須の物質

　亜鉛は銀白色で青みを帯びた金属である。人間の健康維持には欠かせない。精力や育毛のため、男性によく飲まれるサプリメントである。細胞分裂に関与しているので、亜鉛が不足すると、元気がなくなり、抜け毛が多くなる。
　亜鉛には虫下しの効果もある。犬や羊に有効だというが、人間の免疫を維持する上でも重要な働きを持つ。新型コロナウイルスに感染しても重症化しない人は、亜鉛やビタミンＤを十分に摂取している人である。副反応で血栓を起こすワクチンなどより、余程感染予防の効果がある。
　さらに、介護が必要な老人にも、飲ませるべき栄養素である。褥瘡ができてしまった場合、患部の治療とともに亜鉛を飲ますことで、治癒に必要な期間を短くすることができる。認知症にも有効で、食事中も眼をつぶり、口を閉じてしまっていた老人が、亜鉛を飲ますようになって食欲を増し、目を開いて話もするようになったりする。
　ただし、取り過ぎは銅の吸収を妨げ、頭痛、吐き気、腎障害などを引き起こす。日常の食事では摂取しにくく、サプリメントが便利だが、推奨される用量は厳守すべきである。

「青空文庫」の作家、高野敦志の世界
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